Online-Kurse

Deine Transformation beginnt hier

Unsere Online-Kurse sind mehr als nur Videos. Du bekommst ein

komplettes System mit Wochenmodulen, Live-Sessions, Community-

Support und lebenslangem Zugang.

SPOTCARE Basisprogramm:

6 Wochen zu besserer Gesundheit

Das SPOTCARE Basisprogramm ist dein strukturierter Einstieg in eine ganzheitliche Gesundheitsroutine. In 6 Wochen lernst du Schritt für Schritt, wie du kleine Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf, Haut und Zahngesundheit aufbaust – ohne Überforderung, mit maximalem Praxisbezug.

Was du bekommst:

• 6 Wochenmodule mit je 4–5 Videos (10–15 Min.)
  
• Wöchentliche Live-Q&A-Sessions
  
• PDFs, Checklisten, Tracking-Tools
  
• Zugang zur exklusiven SPOTCARE-Community
  
• Lebenslanger Zugri auf alle Inhalte

Wochenübersicht:

• Woche 1: Mindset & Zielsetzung
  
• Woche 2: Ernährung Basics (keine Diät, Gewohnheiten)
  
• Woche 3: Bewegung & Alltag (10-Min-Routinen)
  
• Woche 4: Schlaf & Stress (Schlafhygiene, Atemtechniken)
  
• Woche 5: Haut & Zähne (evidenzbasierte Pege)
  
• Woche 6: Integration & Routinen (Habit Stacking)

Preis:

Regulär: 299€

Early-Bird: 199€

SPOTCARE Mind:

Stressmanagement & Resilienz

5-Wochen-Programm mit Meditation, Journaling-Techniken und CBT- basierten Strategien für mehr mentale Stärke und besseren Schlaf.

Was du bekommst:

• 5 Wochenprogramm
  

Preis:

179€